오메가3 복용 타이밍과 하루 권장량 정리
오메가3의 중요성과 올바른 복용 방법 오메가3는 인간의 건강을 유지하는 데 필수적인 불포화 지방산으로, 여러 종류의 생선, 식물 등에서 얻을 수 있습니다. 주로 EPA (에이코사펜타엔산)와 DHA (도코사헥사엔산)로 구성되어 있으며, 이들은 심혈관 건강, 뇌 기능 향상 및 염증 완화에 도움을 줍니다. 하지만, 오메가3를 효과적으로 활용하기 위해서는 적절한 복용량과 복용 타이밍을 이해하는 것이 중요합니다. 오메가3의 복용 타이밍 오메가3는 […]